아침과 점심은 그냥 그럭저럭 잘 넘어가는 편이었거든요

저녁먹고 약간 늦게자는 것이 습관이라서 새벽1시쯤 자는데,야식의 유혹을 못 참는 경우가많았죠

그러다, 안되겠다 싶어서 1월에 1달 코스로 구매하고 3주가 지나갑니다

키토산.커피빈.와일드망고. 요렇케 5시~6시 사이에 먹고. 저녁은 쉐이크로

또는 정 배고플때면 야식대신에 쉐이크 1/2과 와일드망고 1알 더...

2주차부터 요렇케했더니, 확실히 허기가 덜합니다. 

아침에 얼굴붓는것도 거의 없어졌구요.

앞으로는 잠자리에 드는 시간을 당겨야하겠지만요...